Running Tips

 
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Depuis ma tendre enfance, j’’aime bouger. On fesait de la course au secondaire, mais la technique d’entraînement était assez rudimentaire. C’était tellement douloureux que je n’y trouvais aucun plaisir. Après les études, je suis tombée dans la sédentarité. Rien ne m’accrochait assez pour susciter mon assiduité. Tout a changé lorsque j’’ai redécouvre la course à pied.

Mon conjoint cycliste cherchait un sport pour remplacer le vélo l’hiver. La course à pied s’est présentée naturellement comme solution. J’’ai décidé de me joindre à lui pour l’encourager. Avec quelques conseils d’entraînement d’un ami coureur et de nouveaux souliers de course, nous avons entamé ce qui allait devenir une passion pour moi. 

Après un an d’entraînement, j’’ai joint une clinique de course à la Boutique Le coin des coureurs. J’’ai découvert le bonheur de se sentir en mouvement et les capacités impressionnantes que le corps humain recèle. J’’ai également eu la chance de donner deux cliniques pour débutants qui m’ont apporté beaucoup sur le plan technique. 

À travers ce billet, je veux vous partager mes connaissances ainsi que mes découvertes. Je ne suis pas entraîneur professionnel ou diplôme en santé, seulement une passionnée. Demandez toujours l’avis d’un médecin avant de commencer un sport ou lors de blessures.

Bonne course!
Josée


John Lofranco

John Lofranco is an Athletics Canada’s National Road Running Coordinator and a Level 5 IAAF Elite Coach candidate in Endurance. He coaches track and field events from 800m to the marathon for the McGill Olympic Club, as well as the running workouts for the McGill Triathlon Club in Montreal.

John Lofranco est un Coodrinateur de la course à pied pour Athletics Canada’s National Road Running et l’entraineur en endurance pour le club McGill Olympic, ainsi que un entraineur de course pour le club de Triathlon McGill. Il est candidat au Niveau 5 Entraineur Elite de l’IAAF. 

http://www.montrealendurance.com/train/

Conseils du Coach/Advice from the Coach: Running Form

I get asked a lot about running form, and I have to admit, I am often at a loss about what to say. Many people feel very strongly about this topic, some perhaps too strongly, in my opinion. The best way to improve your distance running performances is to improve your aerobic abilities. I may […]

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Advice from the Coach: Racing

PART 1 “We are racers, not runners”American Olympian PattiSue Plummer tells her high school girls cross country and track teams to remember “we are racers, not runners.” There is so much interesting about this idea, and also so much anxiety and hype over racing, that I want to unpack this weird thing we do called racing. […]

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Conseils du Coach/Advice from the Coach: Winter running Part 3

Here is the 3rd and final installment of a series on winter running. Part 1 focused on beginners, and part 2 on those with some intermediate experience. This week, we’ll take a more advanced view. Then you can head up to Boutique Endurance and get outfitted for your run! Ready? If you’ve been through training before, and you’re doing […]

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Conseils du Coach/Advice from the Coach: Winter running Part 2

Hi again! Last week, I wrote about some winter running tips for beginning runners. This week, I’ll look at what a runner with a little more experience should do. Thanks as always to Boutique Endurance for their support. For those who have been running on their own for a while, or who are probably generally fit, and can […]

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Advice from a coach : Winter Running Part 1 / Conseils du Coach : Courir en hiver – 1ere partie

Hi all! It’s been so cold, and it can be frustrating to think that we are not getting in the training that we’d like. That said, winter is a good time to get in some easy miles which are vital to spring and summer success, and the cold weather won’t hurt our ability to do […]

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